R-YOGA代表のRitaと申します。このサイトを訪れてくださりありがとうございます。まずは、自己紹介させていただきます。私の現在の活動は以下になります。
Ritaは、主に4つの活動をしています。こころと身体を癒すヨーガクラスとマインドフルネス講座。シンガーソングライターとしてのライブ活動。楽曲制作、配信など。アートや詩でも心の探究を様々な形で表現しています。
R-YOGAでは、このうち「こころと身体を癒すヨーガクラス」と「マインドフルネス講座」「オンラインヨーガRita」を開催しています。
様々な活動をしていますが、私が伝えたいことは「あなたは素晴らしい存在です」ということです。私は幼い頃から、生きづらさ感じてきました。深い劣等感と罪悪感に苦しみながら、人生の激流に翻弄されながら、その問題を解決しようと、心理学やスピリチュアル、セラピーなどあらゆる事を学んできました。
生きるとは何なのか？私とは誰か？という問いに対する答えをずっと探し求めてきましたが、なかなか正解がみつかりませんでした。その根本的な問題を解決でき、苦しみから解放されたのはヨーガとマインドフルネスとの出会いでした。
心の不調だけでなく、体の不調もすべて解放されました！
ヨーガは単に身体を柔らかくする体操ではなく、私たちを苦しみから解放する薬です。R-YOGAが目指すのは、こころと身体を癒し「本当の私で生きるためのヨーガとマインドフルネス」です。R-YOGAではヨーガとは何か？本当のヨーガをお伝えしています。
ストレス社会、競争の社会の中で、私達は心も体も常に緊張しています。頭の中は不安と心配でいっぱい。でも普段の生活のなかで、自分の心と体と向き合って、大切にする時間もありません。まずはヨーガで、疲れた心と体をゆるめて、ネガティブな感情からも解放されていくのを感じて下さい。体の動きと呼吸をマインドフルに観察することで、心のざわつきがおさまり、安らぎの世界に触れる事が可能です。こころと体がゆるんだとき、本来のあなたが輝き出します。
「マインドフルネス瞑想クラス」では、瞑想の中で自分のこころを見つめていくことで、本来の自分、本質に気づいていきます。R-YOGAのマインドフルネスは、鎌倉一法庵の山下良道先生よりご指導受けたものを、お伝えしています。皆さまと一緒に、私たちのこころと身体を本当に癒し、人生の真実を発見することで、真のやすらぎと安心の世界に入って行けたらと思います。
ポッドキャストで「RitaのYOGAでゆるめるディープな時間」という番組を配信しています。
「本当のあなたは素晴らしい！」
ヨーガとマインドフルネスで、いままで全く知らなかった、
本当の自分を発見していきましょう。
Rita
