本当の私で生きるための
ヨーガとマインドフルネス

オンライン・ヨーガクラス「Rita」
「よがゆるTV」Youtubeにて配信中
「RitaのYOGAでゆるめるディープな時間」Apple & Google ポッドキャストにて配信中
R-YOGAが目指すもの

ごあいさつ

透明な風のメッセンジャー かどた 梨江

Rita(かどた 梨江)

R-YOGA代表のRitaと申します。このサイトを訪れてくださりありがとうございます。まずは、自己紹介させていただきます。私の現在の活動は以下になります。

Ritaは、主に4つの活動をしています。こころと身体を癒すヨーガクラスとマインドフルネス講座。シンガーソングライターとしてのライブ活動。楽曲制作、配信など。アートや詩でも心の探究を様々な形で表現しています。

R-YOGAでは、このうち「こころと身体を癒すヨーガクラス」と「マインドフルネス講座」「オンラインヨーガRita」を開催しています。

様々な活動をしていますが、私が伝えたいことは「あなたは素晴らしい存在です」ということです。私は幼い頃から、生きづらさ感じてきました。深い劣等感と罪悪感に苦しみながら、人生の激流に翻弄されながら、その問題を解決しようと、心理学やスピリチュアル、セラピーなどあらゆる事を学んできました。

生きるとは何なのか?私とは誰か?という問いに対する答えをずっと探し求めてきましたが、なかなか正解がみつかりませんでした。その根本的な問題を解決でき、苦しみから解放されたのはヨーガとマインドフルネスとの出会いでした。

心の不調だけでなく、体の不調もすべて解放されました!

ヨーガは単に身体を柔らかくする体操ではなく、私たちを苦しみから解放する薬です。R-YOGAが目指すのは、こころと身体を癒し「本当の私で生きるためのヨーガとマインドフルネス」です。R-YOGAではヨーガとは何か?本当のヨーガをお伝えしています。

ストレス社会、競争の社会の中で、私達は心も体も常に緊張しています。頭の中は不安と心配でいっぱい。でも普段の生活のなかで、自分の心と体と向き合って、大切にする時間もありません。まずはヨーガで、疲れた心と体をゆるめて、ネガティブな感情からも解放されていくのを感じて下さい。体の動きと呼吸をマインドフルに観察することで、心のざわつきがおさまり、安らぎの世界に触れる事が可能です。こころと体がゆるんだとき、本来のあなたが輝き出します。

「マインドフルネス瞑想クラス」では、瞑想の中で自分のこころを見つめていくことで、本来の自分、本質に気づいていきます。R-YOGAのマインドフルネスは、鎌倉一法庵の山下良道先生よりご指導受けたものを、お伝えしています。皆さまと一緒に、私たちのこころと身体を本当に癒し、人生の真実を発見することで、真のやすらぎと安心の世界に入って行けたらと思います。

ポッドキャストで「RitaのYOGAでゆるめるディープな時間」という番組を配信しています。

「本当のあなたは素晴らしい!」

ヨーガとマインドフルネスで、いままで全く知らなかった、
本当の自分を発見していきましょう。

Rita

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